头痛性失眠怎么办

发布于 2016/01/11 12:19

现在的社会压力实在太大了，很多年轻人都已经出现头晕，头疼，或者失眠的病症，这都由于在日常生活中我们不注重自己身体的保护和保养，有些人甚至一天里要忙碌十几个小时，没白天没黑夜的连轴转，这样极大的危害我们自己的身体，所以我们应在生活中不仅在工作奋力，也要自己的身体负责，那么头痛性失眠怎么办呢?

其实很多人因为经常工作加班，熬夜，玩电脑，玩手机，睡眠质量急剧下降，造成大脑疲惫，肌肉紧张，继而导致头痛。因此，每天应该早点睡觉，减少看加班和其他不必要的娱乐的时间，坚持早睡早起，头痛自然会好转。

另外鸡蛋和红糖都有可以治疗头晕的功效，首先豆油在锅里被烧热之后，把2个鸡蛋和一勺红糖都倒入锅内，不需要搭配任何东西，只要把煎好的鸡蛋吃下去就可以了，注意最好连续吃10天，如此即可减缓治疗头晕症状。

对于失眠，建议可以每天睡觉前喝一杯新鲜的牛奶来帮助睡眠，但一定要再吃一些蛋糕之类的甜点，虽说牛奶中的钙可以达到帮助睡觉的效果，牛奶也促进血液循环，有提神的作用，同时吃一些高糖食物，便能促使血管收缩素的分泌，让人产生睡意。

在日常平凡的生活中，我们一定要调整好合理的生物钟，让自己的身体有充足的睡眠和适当运动，当然，平日里的饮食也一定要注重健康合理的搭配。

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