失眠治疗的最佳方法是什么
发布于 2016/01/11 15:18
发布于 2016/01/11 15:18
现今这个时代是快节奏，大家都在为幸福的生活而努力奋斗，由于因为工作和生活上的种种压力，所以在日常生活中必然会有许多工作的一族患上失眠症，晚上难以入睡，承受这很大的折磨和摧残，在此在下面我为大家介绍一下失眠治疗的最佳方法是什么？
首先最简单也是最容易做的在睡前开窗，因为人在睡眠时需要氧气来维持身体新陈代谢的需要。睡前的时候打开窗户通风，可以保证室内的空气新鲜和充足，让人在舒适的环境中可以更好的能使人更好进入梦乡；
其次是在睡眠的时候不要大脑神经细胞过度兴奋，因为如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制细胞休息，人将在处于兴奋状态，将会使神经不能很快停下来，从而失眠；
最后睡前洗脚可以放松神经系统工作，因为脚部是人体神经最集中的地方，用温水洗脚可以给使全身感到放松消除疲劳，给神经温的信息使之处于休眠状态；让你安然入睡
不能过饱的休息；不要在和浓咖啡和茶休息，因为这类食品有醒神的作用。另外希望上诉的内容会对您有所帮助。
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