长期失眠导致气血虚怎么办？

发布于 2016/01/11 15:47

大家都知道睡眠质量好坏决定着第二天是否有足够的精神和活力，所以长期有失眠问题的朋友们，自然气血就不会特别旺盛，而且免疫力和其他人相比也就更低一些，因此我们应该要重视失眠这一问题，尤其是那些因为失眠导致气血亏虚，那么下面我们看看长期失眠导致气血虚怎么办？

女性的身子骨比较就比较单薄，如果又长期经受失眠问题的影响的话，很容易出现气血亏虚的问题。所以平时一定要注意给自己补气补血，尤其是在生理期的前后几天可以多吃一些阿胶、桂圆、红糖之类的食物，我们的气血足了，睡眠质量也就能提高了。

如果因为失眠多梦，而导致气血亏虚的症状比较明显了，甚至会影响到第二天的正常生活的话，建议患者去咨询一下医生，可以考虑服用一些有安神助眠作用的药物。

让自己入睡时间尽可能的有所增加。同时像是进行专业的针灸或是推拿按摩，也能改善失眠的问题。

长期的失眠气血亏虚，还有可能会导致贫血等诸多疾病。所以我们一定要重视失眠这一病症，在睡觉前可以放上一些有安神作用的熏香，对于手脚冰凉的女性患者，最好是在睡前先用热水泡脚，等血液循环之后再睡觉，能更快的入眠，睡眠质量也会更好一些。

失眠其实大多都是由于我们的心理原因导致的，如果长期处于失眠困扰的话，就应该思考是否最近的精神压力过大了。而且已有气血亏虚问题的朋友们，平时一定要多吃补血的食物，避免贫血。

延伸阅读