治好痛经有哪些方法

发布于 2017/08/07 16:47 复禾健康

治好痛经有哪些方法?月经是女性朋友的一种生理现象，在月经期间，最怕的就是出现痛经，一般出现痛经的患者都会感觉生不如死，如果稍微严重一点的话，患者就会出虚汗，脸色苍白，需积极进行治疗，那么，治好痛经有哪些方法呢?

一、运动调理方法治疗痛经

1、痛经患者应该加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。痛经患者也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

二、热敷调理方法治疗痛经

1、痛经患者应该保持身体暖和：女性痛经的时候，则要保持身体的缓和，尤其是针对痉挛以及充血的骨盆部位。

2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛

三、饮食调理方法治疗痛经

1、痛经患者应该保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、痛经患者应该不吃含咖啡因的食物：它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

日常生活中还要注意调节情绪，女性月经期间情绪不安，加重不适感，也可使痛经加重。因此在日常生活中应尽量保持心情的舒畅，特别是来月经的时候，尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理，保持一个愉悦的心情。

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