社交恐惧症饮食几大禁忌

发布于 2017/08/14 11:33 复禾健康

社交恐惧症就是指人们的思想行为上出现了一定程度的障碍，这对于患者的日常生活是一个严重的困扰，社交恐惧症患者的生活质量就会下降，这类人群在饮食上要高度重视营养摄入量，那么，社交恐惧症饮食几大禁忌?

1.控制高热量饮食：摄入过多热量，会使脑细胞氧化反应增加，易导致记忆力下降、注意力涣散。社交恐惧症患者活动量急剧减少，而易出现肥胖、高血压及糖尿病。综合以上所述，社交恐惧症患者应少吃高热量及高脂肪的食物，如各种肥肉、奶油、油炸食物、巧克力、牛肉等，以促进康复。

2.避免吃辛辣刺激性食物：如辣椒、洋葱、大蒜、葱等，及胡椒、花椒、生姜末、茴香、桂皮、芥末、五香粉等刺激性调料。这类型食物会增加神经系统的兴奋性而加重病情，故社交恐惧症患者(尤其是躁狂型患者)应禁忌吃辛辣刺激性食物。

3.避免吃高脂肪食物：如肥肉、烧烤、油炸食物、动物内脏等，及狗肉、羊肉。脂肪被人体吸收后，会对神经系统产生刺激而诱发或加重病情，故本病患者应避免吃此类食物。

4.禁止喝酒：酒中含有大量乙醇，会对脑神经细胞产生强烈的刺激，而加重病情，故本病患者应禁止喝各种酒。并且，患者还应避免服用含酒精成分的饮料及食品。

温馨提示，社交恐惧症的出现，和患者的日常生活习惯有着密不可分的关系，当人们精神长期处于一种高度紧张的时候，就会容易产生精神紊乱造成一些疾病症状发生，及时调整好情绪变化，培养良好的心态是预防社交恐惧症的一个重要因素。

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