失眠是因为什么,引起失眠的因素有什么

发布于 2016/01/12 09:48

无论我们每个人可能都有过失眠的经历，因为工作不顺利或者是压力比较大的时候的失眠是比较正常的，患者可能经过一段时间之后就会好转，但是一些失眠症的患者可能承受着好几年的失眠折磨，却不知自己是为何失眠的，那么失眠是因为什么呢，引起失眠的常见因素有哪些呢?

引起失眠的常见因素有哪些：

期待心理。是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

以上就是引起失眠的原因，希望大家能有一个好睡眠。

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