产后失眠吃什么呢
发布于 2016/01/12 09:50
发布于 2016/01/12 09:50
患有失眠的人群一直都很会很痛苦，因为那种很困又睡不着的感觉，真不是一般人可以理解，我有些刚刚生完宝宝的朋友，可能由于生活压力原因吧，时常会失眠，但是他们通过饮食的调理很快就恢复正常了，您是不是很想知道产后失眠吃什么才能缓解失眠呢？
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去掉渣，把水留下，然后放入冰糖融化就可以服用，每晚1次。
选取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，等到粥沸腾的时候加入大枣、元肉，煮至粥熟时，再加入冰糖，即可食用，每日1剂。
小米红枣粥：小米60、蜂蜜30、红枣6。先用小米和红枣熬煮成粥，然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷却后，加入蜂蜜可当茶饮用，具有安神的作用。
栗子红枣炖乌鸡：乌鸡一只洗净后切成块，与红枣和栗子一同放入锅中炖煮，用小火煮到鸡肉烂熟为止，栗子和红枣各20颗即可。
适用于气血不足而引起的失眠。
多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，因为这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，这种激素可以让你的身体保持放松。
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