在生活如何避免X型腿

发布于 2017/08/23 15:34 复禾健康

大家在日常生活中要注意起来自己的身体状况,当出现一些疾病比如X型腿这种病,一定要采取有效措施进行治疗,这样可以帮助自己尽快好起来,那么在生活如何避免X型腿呢,下边给大家一些建议,希望可以帮助到有需要的朋友。

防止肥胖:

医生认为,只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话,对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢,且距离超过2厘米以上,才是“X形腿”。有“X形腿”的儿童,双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。

注意姿势:

长期处于一种姿势,腿有可能变形在儿童时期,孩子的下肢是从O形→X形→变直的生理过程,这一过程一般有以下几个特点:2岁以内:因受身材比例问题、经常用尿布及体重平衡等因素的影响,下肢通常会偏向“O形”;2-4岁:因受到生长、负重与姿势改变等因素等的影响,下肢又会逐渐偏向“X形”;4-7岁:这个时期小孩的双下肢会从“X形”逐渐变直;10岁左右:的小孩下肢外观上会完全变直。

适度锻炼:

佝偻病、外伤、姿势不良均可造成小儿双腿变形。因此,在孩子生长发育过程中,父母们还是要预防孩子下肢的变形。比如,孩子到了2-3岁的时候,如果要骑童车的话,每次骑童车的时间不能太长,一般骑30分钟左右比较适合。另外,还需要改变孩子日常生活中的不良姿势和习惯,比如不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯,鼓励孩子多进行一些户外运动,以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习,这样也能改善下肢的畸形。

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