X型腿该怎么护理好呢

发布于 2017/08/25 10:36 复禾健康

在我们身边会见到许多X型腿患者，他们因为不能够及时治疗，给自己的健康造成了很大的影响，不利于病情的恢复，所以尽快治疗是很有必要的，那么X型腿该怎么护理好呢，下边给大家介绍一下具体护理措施，希望给有需要的朋友一些建议。

多吃富含钙的食物

青花菜、球芽甘蓝、豆芽、春菜、甘蓝菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。惟一的例外是菠菜，虽然菠菜含有大量钙质，但却不容易吸收。核果及种子也对补钙有益。勿食垃圾食物、汽水、糖类。

多吃奶制品

奶制品含有丰富的钙质，是补钙的极好来源。尤其是孩子，每天应保证两瓶鲜奶的食用量。酸奶和奶酪也是补钙的好食品。

适当运动

运动对人体健康的好处相信大家都有所了解，当然，X型腿患者也不能忽视运动的保健功效，如散步、打太极拳、练气功等。但应注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。游泳虽是夏季运动的好项目，但由于游泳需要消耗大量的体力，以及游泳场地的卫生得不到保证，建议X型腿患者不要游泳。

多晒太阳

临床中发现，青春期X型腿患者中，百分之90以上是女性，男性却极少发生，究其原因，发现患病的女孩大都很少参加户外活动，接触日光的机会比较少。

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