治黄褐斑的食物有哪些
发布于 2016/01/12 16:29
发布于 2016/01/12 16:29
黄褐斑是一种由于色素沉着而形成的皮肤病,黄褐斑让很多人都苦恼,很是影响患者的外貌形象,其实我们可以适当的运用食疗来调理黄褐斑,因为黄褐斑的形成跟平常吃的食物有很大关系,那么治黄褐斑的食物都有哪些呢?
1、常吃含有维生素C的食物含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成,从而减少面部色素的沉淀,达到治疗的目的。
2、常吃富含维生素A的食物例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品,同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等,有助于淡化色素沉着。
3、常吃富含维生素E的食物过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关,长期食用含有丰富维生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品,有益于色素减退。
4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。
5、少食富含酪氨酸的食物因为酪氨酸是黑色素的物质基础,如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。
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