生活中如何预防关节炎
发布于 2017/09/19 10:17 复禾健康
发布于 2017/09/19 10:17 复禾健康
生活中如何预防关节炎?很多人对关节炎疾病产生的原因不了解,因此生活中在预防关节炎的时候,也都感到不知道如何做,其实关节炎的产生和我们的不良习惯有很大关系,那么关节炎在生活中应该如何有效预防呢?大家一起了解一下吧!
养成科学合理的生活方式,合理的饮食,锻炼。
控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于骨关节病的防治。
老人在日常生活中还应,避免长时间站立及长距离行走,因为这样可增加关节承受力,从而加速关节退变;多注意关节的保暖,防止因受凉而引起的关节病;人们还应及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
关节软骨是维持关节正常运动的物质基础。随着年龄的增长,关节软骨逐渐退化、磨损,甚至完全耗损,一些引发软骨损伤的酶被激活,造成软骨进一步破坏,导致关节承受应力的能力下降并激发炎症反应,引起疼痛、僵硬和活动受限,骨关节炎就发生了。
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