日常预防脑供血不足的几大细节

发布于 2017/09/27 14:09 复禾健康

任何疾病的发生，都会对我们的身体健康产生影响，对于脑供血不足这种疾病来说，常常会使患者出现头痛头晕、失眠多梦、记忆力减退等症状，所以我们应提前了解脑供血不足的预防措施，积极的做好防护措施，那么日常预防脑供血不足的几大细节有什么呢。

1、调整好生物钟。

大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

2、保持积极乐观的情绪。

平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。这是预防脑供血不足的方法之一。

3、养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。

因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、保持充足的睡眠。

人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。

以上就是脑供血不足的有效预防措施是什么的详细介绍，希望能对您有所帮助。

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