中考前失眠怎么办
发布于 2016/01/12 17:46
发布于 2016/01/12 17:46
中考对于很多人来说，这是一个很重要的转折，尽管如今的教育的多样性选择已经很多了，但是中考还是至关重要的，中考前失眠怎么办呢?这确实让人不知如何是好，下面推荐几种方法，说不定能帮助你。
一、白天进行适量的运动
临近中考的时候，再做题狂复习已经是不建议的学习方法了。这时候你自己最需要做的就是将自己的状态调节到最佳状态。而白天做一下适量的体育运动是很有好处的，如跑步，打羽毛球，篮球，跳绳等。这样在晚上的时候，多少都会增加一些疲劳感，是有利于快速睡眠的。
二、不要想太多关于考试
写出上面这几个字，很多人可能会说，我也知道不要去想考试，但是我还是忍不住。但是，这是你的中考，不论你做不做得到，你都要试着去做，不要胡思乱想了。
三、转移法
你可以在睡前，稍微看一会漫画书，故事等者电视，让你的大脑适当的放松，不要一味地想着考试的事情。将自己的注意力移开。不要觉得这时候看漫画书，电视会显得很堕落，为了你自己最好的中考状态，说不定会有用了!
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