预防病毒性感冒的办法有哪些

发布于 2017/09/28 17:59 复禾健康

近期，多省市发布流感已经进入高发期的官方公告，提醒广大朋友们注意防范。病毒性感冒在特定的时间，确实能够来势汹汹，让很多人都受到病毒性感冒的侵袭，但是，病毒性感冒也是完全可以提前预防的，有很多方法可以预防，今天我们就来看一下预防病毒性感冒的办法有哪些?

1.多运动

运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。

2.勤洗手

接触传染是病毒性感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!

3.常泡脚

双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底可以预防肾虚

4.勤通风

封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

5.多吃水果蔬菜

维生素C有预防普通病毒性感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

6.多按面部

两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟，可以预防病毒性感冒及在病毒性感冒后减轻鼻塞症状。

7.珍惜阳光

日光浴有助抗病毒，加热到一定温度病毒性感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。

8.热

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防病毒性感冒。

9.冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

10.喝白开水

气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的养生功效。

结语：上文中讲到的十点预防病毒性感冒的方法都是很简单的，其实只要我们日常生活中多锻炼，讲卫生，多吃些蔬菜和水果是可以起到预防病毒性感冒的作用的，平常休息的时候多出来走动走动，不要老是宅在家里，病毒性感冒病毒就不会轻易找上来。

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