女性痛经日常需注意什么

发布于 2017/10/02 09:50 复禾健康

女性痛经日常需注意什么?女性的身体是非常柔弱的，需要精心的呵护和调理，才能防止一些妇科疾病的发生，生活中有很多的人都会出现痛经的现象，在出现了这种情况之后，会造成患者的身体受到影响，那么，女性痛经日常需注意什么呢?

首先，月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

其次，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

再者，日常生活中还要注意调节情绪，女性月经期间情绪不安，加重不适感，也可使痛经加重。因此在日常生活中应尽量保持心情的舒畅，特别是来月经的时候，尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理，保持一个愉悦的心情。

第四，痛经的女性朋友，多数是因为宫寒，因此日常生活中要注意保暖，多喝热水，夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。冬天保暖自不必说，反正有多厚就穿多厚，千万别为了时尚丢了温度。

除此之外，还需要注意不要做剧烈运动，女性朋友要特别注意这一点，在月经期做剧烈的活动会造成女性发生子宫内膜异位症的发生，这样一来会更加剧女性

痛经的情况。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

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