头晕的日常护理方式有哪些
发布于 2017/10/10 14:19 复禾健康
发布于 2017/10/10 14:19 复禾健康
头晕的日常护理方式你了解吗?对于头晕很多人都认为不是什么疾病，其实头晕可是不小的疾病，但是不少人就是因为不当回事的情况下才让这个疾病发展的更加严重，那么，下面我们一起了解下头晕的日常护理方式吧!
1、适当地分散压力：压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头晕头痛。
2、每小时远望五分钟：整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头晕头痛。
3、还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。
4、办公室勤开窗：封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头晕头痛的诱因。
5、慎吃巧克力、酸奶等：硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头晕头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头晕头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头晕头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
上班一族要正确调整坐姿，不要歪着、斜着、弓着身体，尽量保持上身正直。最重要的是，要将自己的办公桌调整到一个较为合适的位置。做到眼睛能直视电脑屏幕，而手臂也能较为正常弯曲。
疲劳。做些反向的运动，两手背到身后交叉，尽量将脖子和背部向后挺，坚持几秒，很有效果。
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