胃窦炎锻炼注意事项

发布于 2017/10/11 13:34 复禾健康

胃窦炎在进行饮食治疗和药物治疗的同时，我们还可以进行一些运动锻炼，这些运动的时候动作要轻柔，不要进行一些特别激烈的动作，要每天保持心情开朗，这样综合治疗效果会更好，那么，胃窦炎锻炼注意事项都有哪些呢?

(1)动作应柔和、缓慢，这样有利于改善和调节中枢神经系统的功能。

(2)不要在空腹与饱餐状态下进行练习。

(3)只有坚持天天练习，日久才能收到明显效果。

(4)可以辅以太极拳、八段锦、五禽戏、养生功等其他锻炼方式。

(5)应保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态，积极配合药物治疗，多食营养丰富、易于消化的食物。

可以做的运动：

散步是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加上配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横隔肌上下运动，这对胃肠来说，可以起到一种有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促进胃肠的蠕动，从而收到提高胃肠消化功能的效果。

仰卧位，双膝关节稍屈至舒适位置，两手置于脐上，使小腹回收，同时用脚尖支撑，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一瘪的腹式呼吸活动，反复做10次。平躺于床上，双手置于枕后，双膝屈曲，同时向左侧倒，还原，再向右侧倒，反复做10次。该锻炼法特别适宜在清晨清醒后、起床前进行，为适应人体由睡眠向清醒的过渡过程，练习时动作要缓慢。

上一篇 : 轻度胃窦炎适合哪些运动

下一篇 : 胃窦炎患者如何进行健身运动