胃窦炎病人不适合做什么运动
发布于 2017/10/11 13:43 复禾健康
发布于 2017/10/11 13:43 复禾健康
胃窦炎病人不适合做什么运动?胃窦炎患者除了要用药物和通过饮食对胃进行调理外，还要适当的进行一些运动，这些运动可以增加我们的胃部的消化，增加胃肠蠕动，增加水消化液的分泌，下面我们就来讲一下运动如何可以养胃。
散步法散步是种适合惺性胃炎患者的运动疗法。散步时，机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状志，加上配台有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后峻缩，膈肌上下运动，这对胃肠可以起到有益的按摩作用，刺激消化液的分泌、促进胃肠的蠕动，从而提高胃肠的消化功能。
—分钟腹式呼吸法患者取仰卧位，双膝关节稍屈至舒适位置，两手置于脐上，使小腹回收，同时用脚尖支撑，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部鼓瘪的腹式呼吸活动，反复做10次。然后平躺于床上，双手置于枕后，双膝屈曲，同时向左侧倾倒，还原，再向右侧倾倒，还原，反复做10次。该法特别适宜在清晨清醒后、起床前进行，是人体由睡眠向清醒的过渡过程，练习时动作要缓惺。
仰卧起坐患者仰卧，两臂在头上部伸直，手心向上，先是上体徐徐起立呈坐式，接着两臂向前伸，使指与趾接触，同时尽量使下颔接近膝部，吸气，当两臂伸至上体不能再向前弯时，呼气，然后还原、重复。此动作开始时，每目做10次，或接自己的体力来做，然后逐渐加至毒组15次。初练时，如果腰部不灵活，腹腔内平滑肌压痛或腰部力量不足时可用双脚钩住固定的地方或由他人压住来做。这个练习简便易行，收效很大。
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