孕妇们怎么提防2型糖尿病

发布于 2017/10/11 16:29 复禾健康

科学研究表明，已经确诊了2型糖尿病的女性患者们，在怀孕期间一定要格外注意身体的症状表现，积极的去预防妊娠糖尿病，因为糖尿病对孕妇本身和肚子的宝宝影响太大了，那么，孕妇们怎么提防2型糖尿病呢?下面我说就对这个问题来讲一讲。

一：避免高脂肪饮食。

二：防止和纠正肥胖。

三：饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的百分之50～65，脂肪占食物总热量的百分之15到20(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的百分之10～15。多吃蔬菜。

四：增加体力活动，参加体育锻炼。

五：避免或少用对糖代谢不利的药物。

六：积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

七：戒除烟酒等不良习惯。

八：对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

最后就是每天锻炼至少30分钟，每周三次。轻至中度运动是很好的，因为你是孕妇，要确保你坚持下去，对于您和您的宝宝的健康，这是非常重要的。妊娠糖尿病的妇女也有生下有宽肩的大出生体重婴儿的风险。这使得在肩难产的危险婴儿出生时，可能会导致瘫痪。

以上的内容就是二型糖尿病的预防，希望能够对大家有所帮助。如果大家发现疾病之前就做好预防工作，这样是可以避免疾病的发生的，从而提高生活的质量，保证身体的健康。

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