2型糖尿病的饮食保健方法有哪些

发布于 2017/10/12 14:31 复禾健康

随着生活水平的提高，现在糖尿病也是越来越普遍了，糖尿病患者在平时的饮食保健一定要做好，不是什么食物都是能吃的，要看一看是否能吃，不然还会影响自己的身体，那么我们一起来了解一下2型糖尿病的饮食保健方法有哪些?

在糖尿病初期的时候，会频繁地进行上厕所，所以这个时候就要多喝水，因为喝水太少的话会容易引起身体脱水的，上厕所越频繁的话，喝水的量就要越大，只要口渴了就可以去喝水。

很多人认为糖尿病患者可以多吃一些坚果，所以每次饿的时候就吃坚果来补充体力，其实这样对于病情也是很不利的，花生和瓜子这些坚果也含有糖分，所以糖尿病患者吃坚果的话也要适量。

很多人认为水果是很甜的，所以糖尿病病人就不能吃了，其实并不是这样的，因为水果里的维生素微量元素比较多，对糖尿病人病情的恢复有好处的，所以血糖控制得好，可以适当的吃一些水果。

2型糖尿病的运动治疗。运动也是糖尿病的基础治疗之一。应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。但应注意空腹时运动易导致低血糖，应在餐后30分钟进行。

2型糖尿病的饮食治疗。这是每个患者都需要掌握的基本措施之一。每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。

延伸阅读