要怎么预防心肌炎

发布于 2017/10/16 14:16 复禾健康

由于时代的快速发展，人们的饮食也越来越多样化，疾病的种类也逐渐多样化起来，要怎么预防心肌炎呢，我想这也是很多人都想知道的，要想预防疾病就必须有一个健康的身体，下面我们来看看要怎么预防心肌炎呢？

1.保证睡眠

医学专家研究表明，人在睡眠时体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

2.保持乐观

善待压力，把压力看做是生活不可分割的已部分，学会适度减压，以保证拥有健康、良好的心境。

3.戒烟限酒

吸烟、嗜酒都会使人体抗病能力降低，所以必须严格控制。

4.参加运动

专家指出，每天运动30-40分钟，每周5天，持续12周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加，

5.补充维生素

专家指出，身体抵抗外赖侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力，都和维生素、矿物质有关。

6.改善体内生态环境

对于健康的人来说，不妨“食疗”多喝些乳酸菌饮料，而健康边缘的人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

通过以上的了解相信各位读者知道了要想预防心肌炎就必须有一个健康的身体，希望对各位读者有所帮助。

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