类风湿性关节炎病人能运动吗
发布于 2017/10/17 15:49 复禾健康
发布于 2017/10/17 15:49 复禾健康
类风湿性关节炎病人能运动吗?相信这个问题是很多患者们比较关心的，因为现在类风湿性关节炎的患者并不只有老年人，还有很多年轻的患者，其实患上了这种疾病合适的运动也是很有必要的，那么下面就为大家介绍一下合适类风湿性关节炎患者的运动。
类风湿性关节炎患者都会或多或少的出现关节痛疼的情况，尤其是活动的时候关节痛疼更加明显。因此，许多类风湿性关节炎患者都不愿运动锻炼。其实，类风湿性关节炎患者只有加强运动才能提高身体素质，进而才能改善关节的韧性帮助恢复关节功能。
(1)呼吸训练：躺在一坚实且舒适之平面如毛毯)，令您的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在您握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到。
(2)膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，
放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。
(3)腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。
运动才可以有效的改善疾病，通过上面的介绍我们已经了解到了得了类风湿关节炎能运动吗的结论，那就是得了这样的疾病，人们更应该注意锻炼，运动锻炼能够有效的帮助人们缓解疾病，不过在运动的时候一定要掌握力度和时间，还有运动的时候很容易出汗，因此大家一定要注意防寒保暖这样才能让疾病更好的得到痊愈哦。
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