类风湿性关节炎病人适合做什么运动

发布于 2017/10/18 09:24 复禾健康

类风湿性关节炎病人适合做什么运动呢?因为类风湿性关节炎出现十分常见，所以相信大家对于这种疾病还是很熟悉的，但是患上了这种疾病除了进行必要的治疗之外，更需要进行合适运动帮助恢复，那么类风湿性关节炎病人适合做什么运动呢?

类风湿性关节炎患者身体各关节的正确锻炼方法：

1、针对膝关节的锻炼患者

可适当进行下蹲运动，但要注意下蹲的幅度，不要过度下蹲，因为下蹲幅度过大不但没有康复效果，还很可能导致病情的加重。

2、针对肩关节的锻炼患者

一侧手臂经肩部后置于背部，而另一侧手臂经腰部后置于背部，然后，使双手在背后相接触。

3、针对肘关节的锻炼患者

双手平伸与肩同高，握拳屈肘，尽量使手接触到肩部，然后再恢复平伸状态，反复进行数次，双手交替进行。

4、针对腕关节的锻炼患者

可选用哑铃来做锻炼用具，用患侧手紧握哑铃，做手腕的屈曲运动和伸展运动。这样可使患部得到很好的锻炼。

5、针对指关节的锻炼患者

可适当进行手指握伸运动，在指关节拳握时，可紧握住圆珠笔;在指关节平伸时，可将手指平贴桌面，患者可反复进行此动作。

通过以上类风湿性关节炎患者身体各关节的正确锻炼方法阅读，类风湿性关节炎患者可以每天做做关节操，但是医生特别提醒：在急性期内类风湿性关节炎患者不宜过多活动，因为在这个时期过多的活动容易损伤关节滑膜导致关节炎症进一步加重，当急性期炎症得到控制后，便可以开始积极进行关节体育锻炼以及功能性锻炼，患者可根据关节活动程度，而且锻炼的频率也要得到一定的控制，只需早晚各种一次就可以了，而且在做以锻炼之前，应该做些热身运动，以避免身体肌肉的拉伤。

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