在生活中如何避免肠炎

发布于 2017/10/18 14:55 复禾健康

在生活中如何避免肠炎?肠炎多因不洁东西所引起，故预防最要紧的是食物之清洁及保存安全，尽量不要吃街上贩卖的生冷东西，在家中吃东西要煮沸，今天我们一起来了解一下，在生活中如何避免肠炎：

勿进食病死牲畜的肉和内脏，肉类、禽类、蛋类等要煮熟后方可食用，不吃腐败变质的食物，不喝生水，生吃瓜果要烫洗，要养成饭前便后洗手的良好习惯。加强食品卫生管理，变质及被沙门菌属污染食品不准出售，认真注意食品制作卫生，防止食品被污染，做好水源保护，饮水管理和消毒。

饮食方面，多以柔软、营养含量高的食物为主，多吃蔬菜、水果等清淡食物，及时补充自身维生素，坚持少量多餐的原则，不吃辛辣和刺激性食物。低脂、少纤维，含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，因此患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。排气、

肠鸣过强时，应少吃蔗糖及易产气发酵的食物。如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。

患者平常就应该加强锻炼，平时可以跑跑步啦，打打太极拳啦。生活方面，做到劳逸结合，合理的作息时间，不熬夜，保持充足的睡眠时间。当然，也还要注意腹部的保暖，不要受凉。

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