脑血管痉挛患者吃什么食物好

发布于 2017/10/19 11:08 复禾健康

现在的青少年，都在面临考试、升学、就业的种种压力，情绪也容易波动，很多人就会经常出现反复头晕、头疼的症状，情绪波动，生气激动，心理障碍，紧张压力是发生脑血管痉挛最常见的诱发因素，那么，脑血管痉挛患者吃什么食物好?

每天吃点香蕉，当然我们补钾方式不仅仅是香蕉，水果和蔬菜是钾的良好来源，包括深色绿色蔬菜，如菠菜和莴苣，白扁豆，番薯和普通土豆，冬南瓜，杏脯，梅子，柑橘，哈密瓜。

多吃芹菜和黑木耳，尤其是芹菜的根，可以有降压作用，多吃高纤维素食物，如笋，青菜，大白菜，冬瓜，番茄，茄子，豆芽海蜇，海带，洋葱等，以及少量鱼，虾，禽肉，脱脂奶粉，蛋清。不吃甜食。

日常生活中注意：

1、合理膳食：建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。

2、适量运动：最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。

3、戒烟限酒：吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。

4、心理平衡：健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。

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