有类风湿性关节炎可以做的运动吗
发布于 2017/10/20 14:43 复禾健康
发布于 2017/10/20 14:43 复禾健康
有类风湿性关节炎可以做的运动吗?类风湿性关节炎在生活中还是比较常见的，有很多人都在不同的部位出现了类风湿性关节炎，尤其是腿部最为常见，但是患上了这种疾病可以运动吗?有哪些是类风湿性关节炎患者可以做的运动呢?
类风湿性关节炎患者都会或多或少的出现关节痛疼的情况，尤其是活动的时候关节痛疼更加明显。
(1)呼吸训练：躺在一坚实且舒适之平面如毛毯)，令您的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在您握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到。
(2)膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，
放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。
(3)腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。
运动才可以有效的改善疾病，通过上面的介绍我们已经了解到了得了类风湿关节炎能运动吗的结论，那就是得了这样的疾病，人们更应该注意锻炼，运动锻炼能够有效的帮助人们缓解疾病，不过在运动的时候一定要掌握力度和时间，还有运动的时候很容易出汗，因此大家一定要注意防寒保暖这样才能让疾病更好的得到痊愈。
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