高脂血症吃什么食物好的快

发布于 2017/10/23 17:05 复禾健康

高脂血症吃什么食物好的快呢，很多人对这个问题比较感兴趣，对于高脂血症这个疾病的发生，大部分的朋友们都已经是非常的熟悉了吧，高脂血症可以说是多与我们的日常饮食有着密切的关联的，严重的伤害了患者朋友们的身体健康，那么有关于高脂血症患者三餐健康饮食是什么样的呢，让我们一起来了解一下吧。

最好七分饱，少吃红肉多吃蔬果

一般来说，正常人仅仅是血脂稍微偏高，不需要马上进行药物治疗，通过调节生活方式，可以让血脂恢复正常。血脂的几项指标高的原因是比较相近的，都与不良的生活习惯相关。饮食中摄入过多的饱和脂肪酸，吃得太多、太油腻、营养太丰富是一大原因。另外，少运动也是导致血脂高的一个原因，很多血脂异常患者体形偏胖。

对于血脂偏高的人群，首先要控制饮食。少吃肥腻食物、红肉，多吃富含优质蛋白的鱼类，以及水果蔬菜。特别是胆固醇超标的人群，要少吃猪油、蛋黄、猪蹄、内脏等胆固醇含量过高的食物。要控制总体热量的摄入，以七分饱(膳食宝塔推荐总热量的七成即可)为准。另外，可以适当多增加运动量，如跑步、游泳、爬山等。

没有高血压、骨质疏松等其他相关疾病的人，可以通过相对激烈的跑步、游泳等运动，快速降低血脂，维持正常健康的体形。血脂偏高但没有其他疾病的人，通过2-3个月的生活调整，血脂很可能恢复到正常水平。

血脂高伴有相关疾病，要及时治疗

单纯的高脂血症并不可怕，但如果血脂高的同时，伴有相关危险的因素，则要考虑进行药物治疗。

肥胖、高血压、糖尿病患者，长期饮酒、吸烟的人，有冠心病等心脑血管的人，有家族性高脂血症的人，只要有高脂血症的，都要积极进行治疗。一般建议，40岁以上男性和绝经期女性，一年至少查一次血脂。而高危人群，最好每半年查一次血脂。

对于高脂血症患者的三餐健康饮食是什么样的这个问题，相信朋友们现在都已经能够非常清楚的了解了吧，高脂血症的发生严重的侵害了患者朋友们的身心健康，所以我们面对高脂血症这个疾病的发生的时候，一定要及时的去治疗，以免造成了无可挽回的局面发生。

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