脑血栓的常见预防工作

发布于 2017/10/24 15:17 复禾健康

我们都见过脑血栓的患者，这种疾病的发生大多都是因为长期不良的生活习惯，所以我们的专家提醒各位，养成良好的生活习惯对于脑血栓的预防非常必要，接下来我们一起来了解一下脑血栓的常见预防工作，希望可以帮助到大家。

1、饮食调整按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

2、保证充足的饮水饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

3、生活规律生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。

注意天气变化，戒降烟酒。老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑血栓，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重要。除了生活中应注意这些方面以外，保持良好的心态对于脑血栓的预防同样很重要。当然，有时间多进行一些体育锻炼更好。

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