怎么正确预防眩晕症

发布于 2017/10/24 15:57 复禾健康

眩晕症是一种常见疾病，而且表现形式多种多样，不仅仅是人们普遍认为的晕车、晕船现象，因此我们要正确认识和对待眩晕。我们应该对这种疾病重视起来。那么，日常生活中怎么正确预防眩晕症的出现呢?

眩晕症主要是自身或外界物体的运动性错觉，是一种因机体空间定向和平衡功能失调所产生的自我感觉。眩晕主要可分为两大类，一类是真性眩晕表现为患者感到自身或周围物体旋转、摇摆、浮动感，并且时常伴有恶心、呕吐、耳鸣、平衡失调等症状。第二类是假性眩晕，也就是俗称的头晕。头昏、沉闷，蹲坐长久突然站起会出现双眼发黑，眼冒金花，站立不稳的现象。

预防眩晕症首先要坚持锻炼。选用一些能够激发眩晕的动作和姿势，经常反复锻炼，使中枢神经多次接受异常刺激，逐渐变得习以为常。只有将突然的异常冲动转化为寻常冲动，多接触这种环境使其适应，从而不至于在突然接触时不产生眩晕。

其次是要养成良好的生活习惯。尽量做到将家务、工作、娱乐合理安排，生活张弛有度；不酗酒，不抽烟；在饮食方面，保证身体正常所需营养的摄取。而且应该以清淡为主，平时易眩晕者最好少吃辛辣刺激、煎炸炙烤、油腻的食物。

第三，长时间在办公室内伏案工作或者操作电脑的人，往往易于造成精神紧张，引起眩晕。所以要防止长时间静止不动，应该经常进行一些活动，使神经得到放松。

最后，如本身有引发眩晕的疾病，平时更应该注意，一旦感到不适，应该及时到医院进行治疗。

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