要怎么预防慢性浅表性胃炎

发布于 2017/10/25 11:50 复禾健康

慢性浅表性胃炎是慢性胃炎的早期病变，主要是有慢性饮酒、吸烟、生活习惯不规率等各种因素及幽门螺旋杆菌等引起，那么，要怎么预防慢性浅表性胃炎呢?下面我们就简单的来介绍几点。

第一点、避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。

第二点、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。

第三点、饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。

第四点、饮食宜清淡，富有营养，规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。

第五点、避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。

第六点、积极治疗可导致慢性胃炎发生的全身性疾病，如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。

所以，在日常生活中建议多吃富含维生素和微量元素的食物，少吃腌制品、油炸食物。蔬菜水果和富含优质蛋白的食物有助于提供人体必需的微量元素，以上健康的饮食生活习惯，适度的运动，再加上乐观、豁达的心态，实在是胜过了市面上琳琅满目的保健品。

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