有类风湿性关节炎能否多跑步

发布于 2017/10/26 10:51 复禾健康

有类风湿性关关节炎能否多跑步呢?因为类风湿性关节炎是一种常见的疾病，并且全身的关节都有可能出现症状，因此给患者们带来的痛苦也是比较严重的，而对于患有类风湿性关节炎的患者们来说最好是不要跑步的，但是可以进行其他的运动。

风湿性关节炎的锻炼方法：

针对指关节的锻炼

患者可适当进行手指握伸运动，在指关节拳握时，可紧握住圆珠笔;在指关节平伸时，可将手指平贴桌面，患者可反复进行此动作。

针对腕关节的锻炼

患者可选用哑铃来做锻炼用具，用患侧手紧握哑铃，做手腕的屈曲运动和伸展运动。这样可使患部得到很好的锻炼。

针对肘关节的锻炼

患者双手平伸与肩同高，握拳屈肘，尽量使手接触到肩部，然后再恢复平伸状态，反复进行数次，双手交替进行。

针对肩关节的锻炼

患者一侧手臂经肩部后置于背部，而另一侧手臂经腰部后置于背部，然后，使双手在背后相接触。

针对膝关节的锻炼

患者可适当进行下蹲运动，但要注意下蹲的幅度，不要过度下蹲，因为下蹲幅度过大不但没有康复效果，还很可能导致病情的加重。

类风湿性关节炎的锻炼方法，骨病专家指出，类风湿性关节炎患者在做以上锻炼方法只需早晚各种一次就可以了，也不要做的太多，另外还要提醒类风湿性关节炎患者，在做以锻炼之前，身体要做一些准备活动，可以避免身体肌肉的拉伤。

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