生活中怎么样预防眩晕症

发布于 2017/11/06 10:42 复禾健康

生活中怎么样预防眩晕症这是每一个眩晕症患者最关心的问题，因为得过这个病，知道这个病所带来的影响和伤害，所以大家都想在日常生活中做好预防，防止它复发，下面让我们一起了解一下吧。

首先、保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防的关键步骤。

其次、保证充足的睡眠和休息，尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下，不要出现嘈杂的声音。

第三、在饮食方面，患者应该多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物，戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。

第四、平时的工作与生活中不要过于忧虑，不要给自己添加很重的心理压力，多参加一些简单的娱乐活动，以此转移注意力。

第五、保持室内空气的新鲜与流通，经常开窗透气。在适宜的气候下，经常去室外比较幽静的地方散步，多呼吸新鲜空气。少去拥挤及空气污染大、不流通的地方。

第六、中老年人想要预防眩晕症的出现，这个时候就应该经常活动自己的颈部，每天应该各个方向多次活动，对于颈部的按摩一定要做好，应该重视自己的身体健康，不能够长期将头部维持一个固定的姿势，无论做什么工作都要保护好自己的颈部健康，做好这些工作就能够积极的预防眩晕症的出现。

以上就是我们为大家介绍的生活中怎么样预防眩晕症的一些做法，希望对大家有所帮助。

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