胃窦炎的有效预防措施
发布于 2017/11/06 10:48 复禾健康
发布于 2017/11/06 10:48 复禾健康
胃窦炎一旦患上就难以根治，日常生活中稍不注意就会跑出来折磨你的胃，美食不能随意享受不说，还要饱受疼痛的折磨，所以预防胃窦炎的发生与发作比治疗更重要，对于胃窦炎的有效预防措施，平时应注意下述事项。
一.注意饮食调养，营养平衡：
1.讲究饮食方法，要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食，多选择一些高蛋白食物和高维生素食物
食宜定时定量：每日三餐应按时进食，且不宜吃得过饱。正餐之间可少量加餐，但不宜过多，以免影响正餐。注重软、烂、消化：食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。保持新鲜、清淡：各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。讲究烹调方法：宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、氽。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法。
2.平时少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免;
3.忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料，辣椒、芥末等刺激性强的调味品。
二.心情舒畅，劳逸结合：
调查表明，各种负面情绪都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而产生慢性胃炎的发病基础，这与中医所说的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“忧伤思虑则伤脾”是一致的。
三.戒烟忌酒：
烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。统计表明，每日吸烟20支以上的人，有40%会得胃窦炎;每日吸烟10支的人，20一30%会得胃窦炎。
四.慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
1.忌服对胃损害较大的药物：大约有40%的胃窦炎患者，是服用一些激素类药物引起的。所以服用这类药物宜谨慎，因病情需要服用时，要在饭后服，如有
胃部不适，或者见到大便黑色(胃出血)，应立即停用。素有胃病者，更宜注意。
2.胃酸缺乏的人，一方面平时慎用碳酸氢钠、氢氧化铝、氧化镁、硫糖铝等抗酸药物，另一方面，胃蛋白酶合剂、多酶片、胰酶、1%稀盐酸等增加胃酸的药物没有必要时也不要轻易服用，要改变助消化药物都可以服用的观念，避免胃粘膜损害。
以上就是胃窦炎的有效预防方法，除了上述以外，胃窦炎患者还要积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导导致胃窦炎。
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