心衰患者可以跑步吗

发布于 2017/11/06 13:04 复禾健康

在现实生活中有很多心衰患者都知道适量的运动对疾病是有益的，低强度运动不仅能延缓心力衰竭的发生，还可以延长充血性心力衰竭者的寿命。那么是不是所有的运动都适合心衰患者呢，下面我就带大家来了解一下心衰可以跑步吗?

一、心衰患者可以适量的做有氧运动：

有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。心衰患者可以适量的慢跑，一定要注意强度，不可以太累。

常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等简单轻微的运动。

二、心衰患者运动需要注意事项：

1、从小量活动开始：如患者开始只是在家人或医护人员陪同和监护下做些室内活动，能耐受后再移至室外，漫步的距离逐渐递增，并适当的逐渐做一些四肢及关节的活动。活动时间不宜过长。2、运动时间的选择：一般情况下每天参加运动两次，一次20～30分钟，宜在饭后2～3小时或饭前1小时进行。天气炎热时，可选在早晨或晚间进行。冬天宜在有太阳时进行，总之应选择不太寒冷或不太热的温度下运动。3、勿做暴发性的运动或活动：如突然跳跃、转体、提重物、抱小孩、启酒瓶盖、抱东西等。4、运动或活动时对症状的监测：运动中若出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，表示心脏无法承受此运动量，应立即停止，并要充分休息，观察症状是否缓解，若不能缓解则应进行治疗。5、运动后的观察：通过适量的运动或活动，病人心情舒畅，感到精力较前充沛，夜间睡眠好，无其他不适症状，说明运动量适度。若出现不适症状或睡眠差，表示运动或活动量大，需要减少或调整。

三、适量运动

适量运动有益健康，过量运动则会损害健康，凡事要酌量而行。也要适当的休息，劳逸结合，但是彻底根治还是要来医院进行诊治，治疗心衰从全方面入手，根据病人的不同病情采取适合的治疗方法，从源头上遏制病源。在现实生活中其实进行适量运动对心力衰竭患者来说是安全而有益的。

通过以上的介绍我想各位对心衰可以跑步吗有了一定的了解，希望对各位读者有所帮助。

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