腹痛可以进行无氧运动吗 最适合无氧运动的运动方式都有哪些
发布于 2022/04/22 17:00 复禾健康
发布于 2022/04/22 17:00 复禾健康
腹痛可以进行无氧运动吗?无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动，无氧运动是负荷强度高的运动，患有腹痛疾病比较不舒服，可以进行吗，今天我们一起来了解一下，腹痛可以进行无氧运动吗：
腹痛病人在症状严重的时候，应治疗休息，轻微的腹痛如果运动，应进行“有氧运动”，尽可能不要做无氧运动，有氧运动的特点是强度低，时间长，不中断，有节奏，让人呼吸有点急促，又不至于气喘吁吁，有点出汗，又不至于大汗淋漓。
散步这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。
慢跑这是散步的升级版，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。
太极拳这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。
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