甲状腺炎可以跑步吗

发布于 2017/11/09 11:09 复禾健康

甲状腺炎可以跑步吗?在生活中，我们经常看到许多进行跑步锻炼身体的人，跑步是有氧运动，可以强身健体，可是患有甲状腺炎总是发烧还可以跑步吗，那么今天我们一起来看看，甲状腺炎可以跑步吗：

甲状腺炎患者的最佳运动和锻炼方法就是甩手、散步、打太极拳。甲状腺炎患者产生能力不如一般人了，因此要格外注意保暖，手脚暴露在外的，可以多运动局部，比如、搓手等，病人可以适当的做一些程度不是很重的运动，比如快走，跳绳，散步，慢跑等等都可以的。

比如甲状腺炎甲减患者由于体内的甲状腺激素减退和减少，导致患者本身的体温就会偏低，因此，在清晨和傍晚的时候就不宜出来运动了。根据调查，清晨的空气质量应该是一天当中最差的时候了。对于喜欢早期锻炼的人们来讲，就应该推迟一点早起锻炼的时间，以免受了风寒，导致甲状腺炎甲减病情加重。锻炼身体可以活络筋骨，使气血通畅，能增强甲状腺炎甲减患者的产热能力和抵抗能力，但同时也要注意防止运动过于剧烈，不能超过身体承受能力。

散步这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。

慢跑这是散步的升级版，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。

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