如何预防头痛比较好

发布于 2017/11/09 15:51 复禾健康

大家应该都有过头痛的情况,比如我们在喝酒之后,大多数的朋友都会出现头痛,非常的难忍受,还会对我们的工作和生活造成比较坏的影响,那么究竟如何预防头痛比较好呢?接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

减少饮酒:饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。

不要吃过多止痛丸:过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因,可停服止痛丸一段时间,看看头痛有没有停止。

不要长时间坐着:看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置,以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张,故每隔40分钟你便应休息5分钟。

摒弃负面的情绪:愤怒或失望的情绪不断积聚,可引致头痛,若这是你头痛的原因,你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步,解开心结。

注意饮咖啡及饮茶的数量:太多或太少咖啡因都会引致头痛。

饮水:一个人的身体每日起码需要饮十杯水,令其体能的发挥达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

食物:吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张。

为了避免自己陷入头痛的困扰中,对于上面的这些习惯,我们是不是应该注意一些了,希望大家都能顾摆脱头痛这个麻烦的问题。

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