脑血栓病人应该长做什么运动

发布于 2017/11/14 17:49 复禾健康

脑血栓患者在日常生活中的运动是很重要的，因为脑血栓是种慢性疾病，这种慢性疾病的恢复期是很长的，如果患者可以加强日常生活的运动，那会更加有利于疾病的治疗，那么，脑血栓病人应该长做什么运动呢?

生命在于运动，运动能使人强壮、长寿。脑血栓病人应坚持每天进行半小时的运动，对预防脑血栓是非常有利的。需要注意的是，不要做剧烈运动，可选择一种缓慢的运动形式，运动的方式很多，如散步、慢跑、太极拳、气功等，根据自己的体质和病情，选择适合自己的运动项目，长期坚持。运动能促进血液循环和降低血脂，增强抗病力。运动也不一定是早上，应推迟到9点以后，最好是下午或晚上。因为最新的研究结果表明，脑血栓的高发期是在早上9点以前，运动无疑会增加其危险性。

老年人存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。

行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

以上介绍的这些都是脑血栓患者适宜做的运动，只要患者每天都坚持着做这些运动，那身体是很快就会恢复健康，也会减少脑血栓并发症的风险。

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