脑血栓病人应该长做什么运动

发布于 2017/11/14 17:49 复禾健康

脑血栓患者在日常生活中的运动是很重要的,因为脑血栓是种慢性疾病,这种慢性疾病的恢复期是很长的,如果患者可以加强日常生活的运动,那会更加有利于疾病的治疗,那么,脑血栓病人应该长做什么运动呢?

生命在于运动,运动能使人强壮、长寿。脑血栓病人应坚持每天进行半小时的运动,对预防脑血栓是非常有利的。需要注意的是,不要做剧烈运动,可选择一种缓慢的运动形式,运动的方式很多,如散步、慢跑、太极拳、气功等,根据自己的体质和病情,选择适合自己的运动项目,长期坚持。运动能促进血液循环和降低血脂,增强抗病力。运动也不一定是早上,应推迟到9点以后,最好是下午或晚上。因为最新的研究结果表明,脑血栓的高发期是在早上9点以前,运动无疑会增加其危险性。

老年人存在脑血栓易患危险因素时,在未中风之前,可以采取气功预防,主要有以下几种功法可供参考:升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。

行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。

功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。

跑步锻炼:体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。

以上介绍的这些都是脑血栓患者适宜做的运动,只要患者每天都坚持着做这些运动,那身体是很快就会恢复健康,也会减少脑血栓并发症的风险。

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