脑血栓的病人能练瑜伽吗

发布于 2017/11/16 11:50 复禾健康

脑血栓的病人能练瑜伽吗?脑血栓的病人是可以练瑜珈的，因为瑜珈是有氧运动，也是全身性的活动身体，这种慢性运动可以加速患者身体血液的循环，但是在练习头部向下的动作和倒立的动作时要缓慢。

脑血栓患者每次运动都是要严格控制自己的，不是说每个人运动都好，很多剧烈性的运动是不适合脑血栓患者的，脑血栓患者的疾病做控制期间还要做好万全的准备，避免心情方面，调节自己的情绪，也要避免身体的过度劳累。

那么，脑血性患者在日常生活中该怎么锻炼身体呢?下面我们就来简单的介绍几点：

行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

加强肢体功能锻炼包括主动及被动锻炼一般能大多数恢复。开始时做深呼吸及简单的主动运动，着重偏瘫一侧手脚的伸展运动：肩外展，上肢伸展，下肢弯曲。运动间隙用枕垫，木架维持肢体功能位，防止上肢屈曲，足下垂等畸形。可逐步增加坐，立、行走练习，进行正确步态行走，上下楼。注意加强保护，防止跌伤等意外。上肢活动功能初步恢复后，着重做爬墙，抓放物品，盘核桃等运动，加强自理能力练习：进餐、梳洗、穿脱衣等。

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