女性人流后怎么预防发胖

发布于 2017/11/30 11:03 复禾健康

女性人流后怎么预防发胖?如今人流已经不是什么隐晦的词汇，很多意外妊娠的情侣，都会选择人流来终止这次美好的意外，人流对女性的身体伤害很大，还会引起女性发胖，身材走样，那么，人流后怎么预防发胖呢?一起来具体了解一下。

怀孕本身一定会增加消耗，虽然这一点在怀孕早期并不显著，当自然的孕产过程被人为中止，母体的能量需要应该是降低了。但是，许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落，身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性，所以女人的身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。

1.调节心情：健康的心情对女性维持健康和身材都很重要，因为不良的情绪，容易造成人体的内分泌系统功能紊乱，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。因此，在人流手术后也要保持乐观的心情，可以有效预防体重的增加。

2.科学睡眠：人流手术后一定要保证充分的休息，但睡眠时间上也必须要科学。一般睡眠保证睡8小时，午睡1小时，一般这样就足够了。有些人由于术后修养时睡眠过多，容易造成人体新陈代谢降低，那些摄入的糖类等营养物质，就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

3.适度饮食：专家介绍说，人流后的饮食也需要注意。以一日多餐，按时进行，注意多样性，注意荤素结合为原则。

人流对女性的伤害甚至比正常

分娩还大，因此，人流后一定要加强营养，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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