乳腺结节患者如何进行健身运动

发布于 2017/12/07 15:16 复禾健康

乳房里面最主要的部分就是乳腺了，所以如果乳腺出现了问题的话，对于我们的影响是非常大的，那么到底乳腺结节患者如何进行健身运动呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

力量训练又分为上肢、躯干和下肢的训练。上肢可通过举哑铃或矿泉水瓶进行。经过医生评估后，患者可从托举装有500毫升矿泉水的塑料瓶或1千克的小哑铃开始，每周2～3次(或隔天一次)，刚开始时每次举5下，托举的重量和次数可遵医嘱逐渐增加，以可以耐受(做完运动后略有气短，不是非常用力)为准。

下半身的力量训练可通过简单的靠墙蹲马步完成，从每次5秒开始，每周3次，每周增加时间3～5秒/次，逐渐增加至2～3分钟/次，如不能完成，也可坐位交替抬高下肢5次/日起。需要强调的是，心衰患者做力量练习时要注意呼吸方式，一定要“用力时呼气”，降低因屏气造成的胸腔内压增加。建议心衰患者学习太极拳，如果做到位，能够坚持，是一项非常好的运动形式。

乳腺结节的疾病非常的多见，不然就检查一下看看吧，百分之九十的女性都是有乳房的问题呢，就是有的不严重不明显，有的严重表现出来了而已，所以这个乳房的护理工作是要特别注意的，平时就应该多参加有益的运动，多调整一下饮食的。

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