轻度乳腺炎适合哪些运动

发布于 2017/12/29 10:41 复禾健康

轻度乳腺炎适合哪些运动呢?在患有任何疾病的时候都要抓紧治疗的时间，很多的人都是因为耽误治疗才变得更加严重，对于乳腺炎到底能不能运动呢?那么，今天我们一起了解下轻度乳腺炎适合哪些运动吧!

用一只手，在乳房红肿处轻轻按摩2分钟。再自乳根部，向乳头方向推进数次。然后用右手拇指，食指轻捻乳头。同时，左手按压乳中穴。再以双手，轮换轻按乳房。使乳汁流出。反复进行3到5次，可使淤积的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，对急性乳腺炎初期，效果极佳。

一、扩胸动作乳腺炎多做好处多。扩胸的动作看是简单，要做到标准还是有一定难度的，动作要点是尽量扩胸动作到位。这样可以加速胸部的血液循环，从而预防乳腺炎的发生。

二、乳腺炎做什么运动合适?器械运动用哑铃，没有的话也可以，用两个装满矿泉水的瓶子来代替。这样也可以达到锻炼的效果，但是动作要领用力均匀。

三、单腿独立要保持很长的时间。最好是越长越好动作要点是抬头挺胸，尽量保持平衡。挺胸的动作对胸部的挺拔以及乳腺炎的预防都有帮助的。而且还能矫正不正确的站姿。旋转运动，向前旋转还要向后再次旋转，动作要领避免动作太过剧烈。

不同时期的乳腺炎患者选择药物也是不一样的，乳腺炎也需要调节个人生活习惯，患者应该养成一个规律性的生活起居习惯，不要熬夜，保证睡眠充足，患者也应该多做一些体育运动，增强个人的抗病能力。乳腺炎患者应该多吃一些水果和蔬菜补充维生素，但是患者避免接触刺激性，刺激性的食物，患者的饮食还是应该多样化，为了预防出现乳腺炎，女性朋友们最好是能够保持乳房的健康。

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