轻微乳腺炎如何运动

发布于 2017/12/19 13:13 复禾健康

轻微乳腺炎如何运动呢?患有乳腺炎的女性非常的多，很多人不治疗的情况下会导致更加严重了，但是不少的人都不知道这个疾病到底怎么预防，也不知道这个疾病到底做哪些运动呢?那么，下面我们一起了解下轻微乳腺炎如何运动吧!

单腿独立要保持很长的时间。最好是越长越好动作要点是抬头挺胸，尽量保持平衡。挺胸的动作对胸部的挺拔以及乳腺炎的预防都有帮助的。而且还能矫正不正确的站姿。旋转运动，向前旋转还要向后再次旋转，动作要领避免动作太过剧烈。扩胸动作乳腺炎多做好处多。扩胸的动作看是简单，要做到标准还是有一定难度的，动作要点是尽量扩胸动作到位。这样可以加速胸部的血液循环，从而预防乳腺炎的发生。

用一只手，在乳房红肿处轻轻按摩2分钟。再自乳根部，向乳头方向推进数次。然后用右手拇指，食指轻捻乳头。同时，左手按压乳中穴。再以双手，轮换轻按乳房。使乳汁流出。反复进行3到5次，可使淤积的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，对急性乳腺炎初期，效果极佳。

乳腺炎在治疗期间可以选择四种美食，能够有效的减轻症状，起到治疗的作用，比如可选择金橘叶花茶，将金橘叶清洗干净、晒干、切碎，放入锅中煮半个小时，过滤残渣，当茶水来饮用。

肉苁蓉归芍蜜饮，将当归、肉苁蓉、柴胡、赤芍、金橘叶、半夏清理干净，去掉残渣、晒干、切碎，放入砂锅，加入适量的水，煮上半个小时，去掉残渣，汤汁盛在容器当中保存，趁热服用。

海带豆腐汤，将海带切成段，豆腐准备一块，将其煮沸，饮汤食之，佐料按照常规加入即可，然后再加入少许的食醋，海带豆腐汤的制作方法非常简单，大家可以在家庭当中去操作。

红烧木耳蟮，准备鳝鱼、木耳、红枣，将鳝鱼清洗干净，木耳切成小块泡发，红枣少许，姜片少许，添加佐料，就像家庭中制作红烧的方法烹制即可食用。

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