胸膜炎的预防措施

发布于 2017/12/21 14:24 复禾健康

对于任何疾病最好的办法便是预防，有效的预防能避免疾病的发生从而也避免了疾病的伤害，胸膜炎也不例外，好多患上此病的人都后悔平时没有多加预防，也开始关心其预防措施，下面我们就来了解下胸膜炎的预防措施有哪些？

胸膜炎的预防重在保护和增强人体的抵抗力。因此适量多进行体育锻炼对胸膜炎的预防有着重要的意义，具体有以下一些运动有利于胸膜炎的预防。

1、屈体运动：保持站姿，身体先向左侧尽量屈曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20～30次，能牵拉胸膜，使粘连分离。

2、站吸蹲呼：保持站姿，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。每日两次，每次20～30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。

3、按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物，防止着凉引起感冒及其他疾病。

4、屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体先向左侧尽量屈曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20-30次，能牵拉胸膜，使粘连分离。

5、仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。

除了以上的预防胸膜炎的体育疗法之外，还有太极拳，散步，慢跑都有很大的作用，在运动过程中也要做好防护措施，避免身体其他部位受伤。

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