专家介绍预防胸膜炎的保健运动
发布于 2017/12/21 14:29 复禾健康
发布于 2017/12/21 14:29 复禾健康
大家有必要了解胸膜炎的一些保健方法，相信能给大家带来一定的帮助，由于胸膜炎的治疗需要很长一段时间所以在治疗的同时，再加上日常的锻炼，对病情能够起到很好的缓解作用，接下来小编为大家总结了专家介绍预防胸膜炎的保健运动方法：
1.按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物，防止着凉引起感冒及其他疾病。
2.抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20-30次，这样能使胸部扩大，运动加强。
3.扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20-30下，每日两次。
4.仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。
5.站吸蹲呼：站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。每日两次，每次20-30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。
6.屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体先向左侧尽量屈曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20-30次，能牵拉胸膜，使粘连分离。
7.前后摆臂：站在地上，用力向前后摆动两臂，向前向上摆及向后摆，幅度都要尽量大些，每次20-30下。
8.举手托天：站在地上，两手尽量向上举，背屈手腕，手掌向上，两手呈托天状，然后复原将手放下，每日两次，每次20-30下。
上述文章总结了胸膜炎的日常保健方法，相信能给患者带来一定的效果，当患有胸膜炎时千万不要耽误治疗，因为有效的治疗能够使疾病得到及时的缓解，在治疗的同时还要注意日常的护理保健措施，有助于身体的康复，上述资料对大家是很有帮助的，最后祝愿患者，身体健康早日远离疾病。
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