胸膜炎能提前预防吗
发布于 2017/12/21 14:52 复禾健康
发布于 2017/12/21 14:52 复禾健康
由于现在的环境和生活的影响患胸膜贵的患者越来越多，虽然它经过积极治疗能够治愈，但它带来的危害却是不可否认的，好多人是患病后才意识到预防的重要性，那么胸膜炎能提前预防吗，下面我们就来了解下。
胸膜炎是一种季节性的呼吸道疾病，高发季节在冬春。只要针对病因提前预防是可以避免发病的。预防这种疾病并不是说各个季节中完全宅在家里的，只要注意休息，高蛋白及高维生素饮食，此外，还有的体育疗法，不论是患者还是跟这种疾病没有关系的人都值得尝试的，诚如江湖上的说法是“有病治病，没病防身”以下主要介绍胸膜炎的几种体育预防法：
1、举手托天：站在地上，两手尽量向上举，背屈手腕，手掌向上，两手呈托天状，然后复原将手放下，每日两次，每次20-30下。
2、前后摆臂：站在地上，用力向前后摆动两臂，向前向上摆及向后摆，幅度都要尽量大些，每次20-30下。
3、屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体先向左侧尽量屈曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20-30次，能牵拉胸膜，使粘连分离。
4、站吸蹲呼：站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。
5、仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。
除了以上的预防胸膜炎的体育疗法之外，还有太极拳，散步，慢跑都有很大的作用，而且还要注意的是避免用力过度，给身体造成很大的冲击，胸膜相对来说比较脆弱防止被拉伤，如果在以上的锻炼中出现胸痛，发热，咳嗽，气短说明运动量过大，应该适当减少。
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