胆囊结石冬季如何锻炼

发布于 2017/12/22 10:40 复禾健康

冬季的时候，气候会发生比较大的变化，尤其是在北方的朋友，室外是非常寒冷的，这时候能够锻炼的体育项目也比较少，那么胆囊结石冬季如何锻炼呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

1、从小量活动开始：如患者开始只是在家人或医护人员陪同和监护下做些室内活动，能耐受后再移至室外，漫步的距离逐渐递增，并适当的逐渐做一些四肢及关节的活动。活动时间不宜过长。

2、运动时间的选择：一般情况下每天参加运动两次，一次20～30分钟，宜在饭后2～3小时或饭前1小时进行。天气炎热时，可选在早晨或晚间进行。冬天宜在有太阳时进行，总之应选择不太寒冷或不太热的温度下运动。

3、勿做暴发性的运动或活动：如突然跳跃、转体、提重物、抱小孩、启酒瓶盖、抱东西等。

4、运动后的观察：通过适量的运动或活动，病人心情舒畅，感到精力较前充沛，夜间睡眠好，无其他不适症状，说明运动量适度。若出现不适症状或睡眠差，表示运动或活动量大，需要减少或调整。

最后需要提醒的是适量运动有益健康，过量运动则会损害健康，凡事要酌量而行。在寒冷的冬季胆囊结石患者一定要注意保暖，但是要想得到更好的治疗还是要来正规的医院进行诊治，治疗胆囊结石全方面入手，根据病人的不同病情采取适合的治疗方法，从源头上遏制病源。

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