副乳痊愈的方法有什么

发布于 2017/12/27 10:34 复禾健康

丰满的胸部是每个人女性都渴望的，但是有些人因为平常不注意可能产生副乳，这导致女性穿衣服的时候有很多顾忌，所以我们要提前预防疾病的发生，避免穿衣的尴尬，来看看副乳痊愈的方法有什么吧？

一、按摩运动

按摩能够较好解决副乳问题，按摩的手法是关键。

按：指尖发力，从手指可及的背部开始，向乳房和胸口按压，力量以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位。

托：用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。

揉：用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。

二、有机运动

其实，坚持做简单的小运动就可以轻松消除副乳哦。

运动道具：装满水的矿泉水瓶。

三、端坐式

1、坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。

2、左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。

四、前凸后翘式

1、右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。

2、左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12~15次。

五、推手伸展式

方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。

六、举臂伸展式

方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次

七、手臂操

做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。

具体做法：

1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。

2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。

4、来回重复此操6-8次。

八、哑铃运动

哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

经常做这样的运动不仅可以预防和治疗副乳，而且也可以美化胸型，塑造手臂线条哦，不管你有没有副乳都在闲暇的时候多做做这些运动吧。还有就是不要忽视副乳，如果不及时纠正是会越来越严重的，到时候就只能手术整形了。

延伸阅读