预防老年痴呆症前兆都有哪些做法
发布于 2016/01/15 15:19
在生活中，预防老年痴呆症前兆都有哪些具体做法?随着人口的老年化进程不断加快，老年痴呆症的发病率日趋增高，该病总是在人不知不觉中起病，所以掌握预防老年痴呆前兆的方法是非常重要，下面就来告诉你怎样预防老年痴呆症前兆。
一，做家务：晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会动到下半身肌肉。只要身体的肌肉得到活力，便会活络大脑额叶的运动区。
二，常晒太阳：阳光能促进神经生长因子，像“长头发”一样，使神经纤维增长。每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁
三，每周走一条新路、健走、深呼吸：打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站，试着早一站或晚一站下车，或变动一下每天出发的时间，仅仅这样，就能对脑前额叶产生刺激。
四，吃早餐：吃早餐不仅是为了健康，也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造，随时需要热量供应。
五，跟人微笑打招呼：主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。
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