尿结石患者如何正确锻炼

发布于 2018/01/24 14:36 复禾健康

相关专家介绍说，得了尿结石是一件非常棘手的事情，由于饮食不当尿结石现在高发。临床上治疗尿结石的方法有很多种，其中运动治疗方法就是其中一种，那么，下面小编简单介绍尿结石患者如何正确锻炼？

患有尿结石的患者，经常做些跳跃运动，有利于尿结石的排出：

1、原地直腿跳跃

患者直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。

2、原地收腹跳跃

患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、摆臂用力向上跳起，下落后还原为半蹲状，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次练3组，每组10～20个即可。

3、原地跳起旋转

患者半蹲在原地，然后摆臂跳起，并旋转90°～360°，下落后还原半蹲在原地，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次5～10个，即可。

除了进行适量的运动之外，还要多喝水。如果足够重视自身水含量，大量饮水不仅能有效地阻止尿结石形成，还能帮助排出体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，酒精、茶和咖啡虽然也有利尿的作用，但都会加速身体内水分的流失，而汽水之类的软性饮料则含有较高的糖分和热量，它会增加肾脏的负担。所以只有补充水，保证每天8大杯的饮量，才能真正让身体保持活力，阻止患上尿结石。

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